中醫認為，眼袋問題往往源於肝脾腎等臟腑失調。所以，我們要從調理肝腎入手，補充養肝明目的食材，來幫助消除眼袋。
1. 豆類：如黃豆、黑豆等，富含植物雌激素，能夠調理肝腎，緩解眼部浮腫。可以做成豆漿、豆腐等食用。
2. 杏仁：具有養肝、明目的功效，可以研磨成粉冶製成杏仁露飲用。
3. 菠菜：含有豐富的葉黃素和維生素A，有助於保護眼睛健康。
4. 海鮮：如螃蟹、魚類等，富含不飽和脂肪酸，有利於眼部血液循環。可以清蒸、水煮或者炒菜食用。
5. 藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化功能，有助於修復眼部組織，明目亮肌。