養成良好飲食習慣
刨冰、沙律、刺身、雪榚等等美食相當可口，但性質寒涼，容易導致腸胃負擔加重，讓腸胃感覺疲累。身體容易受涼導致血液循環不佳，繼而令體內積水過多，導致浮腫現象出現。可以改吃含鉀及有利尿作用的食物，例如豆類、菠菜、香蕉、西瓜等等，減少水分在體內滯留的機會。另外也要留意減少咀嚼過硬食物。如香口膠、豬肉乾、魷魚絲等食物都會加強咀嚼肌，久而久之面型就會變大和變方。

作息定時
生活習慣不規律，經常捱夜、睡眠不足，會令身體淋巴系統運作減慢，自然容易令毒素質聚，令體內積聚過多水份，導致水腫，形成包包面及出現雙下巴的情況。

避免低著頭看手機
如果每天也有超過8小時都是個「低頭族」，會大大增加頸椎承受的壓力。讓斜方肌上束、胸鎖乳突肌和斜角肌較強，而深層頸屈肌較弱，下巴位置的肌肉長期處於放鬆、懶惰的狀態，久而久之除了養成寒背的習慣，更會讓「雙下巴」的情況加快出現。