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1. 明明不胖卻有雙下巴和包包面?
包包面亦分天生和後天形成,大部份包包面都是天生,後天包包面通常指水腫,與脾、肺、腎有重大關係。這往往是因為面部淋巴閉塞,血液和淋巴液循環不良,身體代謝能力減弱,使體內廢水囤積,面部變得浮腫。
2.如何改善面部浮腫?
養成良好飲食習慣
刨冰、沙律、刺身、雪榚等等美食相當可口,但性質寒涼,容易導致腸胃負擔加重,讓腸胃感覺疲累。身體容易受涼導致血液循環不佳,繼而令體內積水過多,導致浮腫現象出現。可以改吃含鉀及有利尿作用的食物,例如豆類、菠菜、香蕉、西瓜等等,減少水分在體內滯留的機會。另外也要留意減少咀嚼過硬食物。如香口膠、豬肉乾、魷魚絲等食物都會加強咀嚼肌,久而久之面型就會變大和變方。
作息定時
生活習慣不規律,經常捱夜、睡眠不足,會令身體淋巴系統運作減慢,自然容易令毒素質聚,令體內積聚過多水份,導致水腫,形成包包面及出現雙下巴的情況。
避免低著頭看手機
如果每天也有超過8小時都是個「低頭族」,會大大增加頸椎承受的壓力。讓斜方肌上束、胸鎖乳突肌和斜角肌較強,而深層頸屈肌較弱,下巴位置的肌肉長期處於放鬆、懶惰的狀態,久而久之除了養成寒背的習慣,更會讓「雙下巴」的情況加快出現。
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